,再坐电梯下来,十分方便。
练完上肢、下|肢,秦春晓还会到小区的老人健身娱乐设施旁,把一个15公斤的哑铃绑腰上,做负重引体向上,这就是练背了。
做完这些动作,少年掀起衣角擦汗,露出清晰的腹肌线条。
秦春风拿着个肉包子,在旁边一边吃一边看,秦春晓好心问了一句:“你要摸吗?”
为了保证敏捷,他不会把自己练成大块头,但肌肉手感不比那些大块肉差哦。
秦春风挥挥手:“算了,姐已经摸腻了。”
他们全家从爷爷奶奶、外公外婆那辈开始就没谁做运动员,第一次看到秦春晓的肌肉时,大家还稀罕的摸了又摸,好几个月后才能保持平常心。
早在大家都以为健身达人们摸起来都硬邦邦的时候,秦春风就了解了肌肉在放松时是软的这一知识点。
秦春风:“对了,你现在多重?”
秦春晓回忆着早上上秤的结果:“655公斤吧,毕竟最近增肌,就算体脂降到比以前更低的水准,也不可能变得更轻了。”
秦春风:“有腹肌就可以了,我要有你这毅力,早该练出马甲线了。”
秦春晓哄姐姐:“你学习有毅力,我运动有毅力,咱俩只是天赋点得不一样,不代表你没毅力。”
在健身里有一个小知识,无氧有氧结合,控脂效率更高,所以秦春晓喜欢先练四十分钟的身体协调与力量,再出门跑一跑。
这个跑一跑等于10公里。
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