榜第一，今年他会给球员们一个属于大家自己的圣诞之夜的！

　　他在英国可没有家人，这个圣诞节对他来说和平时没什么两样。

　　对王诺来说，圣诞节什么的哪有比赛重要，他巴不得场场比赛都打满90分钟呢！

　　当然这是不现实的,除去阿德巴约，他现在仍是球队的第三前锋,他只能把无处可去的精力发泄到训练之中。

　　12月23日，室外冷飕飕的，地面的积水都结冰了，球队重新集结训练。

　　曼奇尼不知道发了什么疯，今天训练安排非常奇怪。

　　没有技战术，没有训练赛，就是抢圈练习。

　　在以往，抢圈是一种重要的训练工具，它可以提升狭窄区域内的技术，鼓励球员聪明地跑动，迫使球员进行三角区传球。

　　但纵使如此，抢圈也绝不会是训练的主要内容，但这回曼奇尼明显给大伙换了个花样，提出了一种新的训练方法——

　　类似于传统的抢圈训练，但多加了一个因素。

　　具体来说就是由两支队伍4V4，加上三名自由人，自由人与有球队伍站在一起，实际变成了7V4。

　　当一支队伍抢回球时，训练继续，丢球的队伍可以就地反抢，而三名自由人重新转变角色。

　　很明显，这种新式抢圈练习可以让曼城球员更聪明地跑位，而且，训练强度非常高！

　　曼奇尼要求大家全力以赴，不允许嘻嘻哈哈，他的原话是，“要么全力以赴，要么就别练了，比赛也别上场了！”

　　“如果有人不喜欢这种抢圈训练，那么你可以去爬山。”

　　好吧，没人想去爬山。

　　曼奇尼把所有人分成两组，不吹哨不能停，他也加入进来！

　　这可不是边闲聊边传球的抢圈，而是满满当当，不带打磕绊的30分钟高强度逼抢和跑位传接球！

　　刚开始还有球员不以为然，足球有时会踢飞到圈子外面10米，但慢慢地，大家渐入佳境，出脚越来越快，抢得越来越凶。

　　30分钟结束后，休息几分钟补水，紧接着又是30分钟，频率加快，并加入了带前滚翻的惩罚。

　　抢啊抢啊抢啊抢，30分钟不停顿。

　　门将乔哈特有些受不了，他是靠手吃饭的，脚上功夫总是差点意思，所以被抢下来的次数也多，进中圈的次数多。

　　而曼奇尼虽然已经退役很久，且年龄大了，但他在整个过程中表现得仍极为出色。

　　“你们根本不行啊，连一个糟老头子都不如吗？”

　　曼奇尼一边传球，一边还嘲讽着在中间拼命抢球的队员。

　　碰到这么变态的头儿，大家也无话可说。

　　终于，上午的训练告一段落了。

　　大家呼哧呼哧喘着气，传球都快传魔怔了，心想，下午总该进入战术训练，或者踢个小场训练赛，好好操练一下了吧？

　　不，没有，依然是抢圈。

　　仅仅在最后的15分钟里，曼奇尼去

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