努力跟他保持着一致的动作,但做出来却差了那么点意思。
姜左岩有健身的习惯,也清楚健身如果动作不标准,最后练出来的效果很可能和最初的设想大相径庭,所以细心地提醒着她,“两脚再分开一些会比较稳,臀部要再向后坐一些。”他边说边看着张雨薇调整着姿势,姑娘的领会能力还不错,基本一点就透,“现在很好,手臂举平,你可以试着做几个蹲起。”
张雨薇跟着他的提示,一点一点调整着自己的动作,又做了几下蹲起之后,觉得比自己刚刚要好很多,也轻松了很多,“这样么?”
“嗯,跟着我一起呼吸。”姜左岩回以一个肯定的眼神,随后又带着她一起呼吸。
张雨薇就这样跟着他慢慢做着,姜左岩很有耐心,也很绅士,张雨薇累或者动作不标准时,他会轻声鼓励,几个动作下来两人也算配合默契。
张雨薇休息片刻,又捏了下自己的腰,“有没有练腰的动作啊?我最近可能吃胖了。”
姜左岩打量了她一眼,又淡声道,“现在这样刚刚好,以前太瘦了,不过练一练线条会更健康点。”说完,从她手中接过一个哑铃,示范着动作。
“只用一个哑铃就可以,身体站直,做的时候另一只手摸着小腹,注意骨盆的位置不要动,像这样。”说完,他利落地做了几个示范,动作干净漂亮,很标准。
张雨薇拿着手里的哑铃,迟疑了一下,“我是要这样站着么?”说完,她不确定地看向姜左岩,眼神似乎在寻求肯定。
“嗯。”
得到肯定,张雨薇这才开始做动作。才做了一组,便被姜左岩制止,“下面,骨盆的位置不要动,否则很容易受伤。”
“这样?”张雨薇调整了一下,又做了一组。
姜左岩摇摇头,拿着又给她做了一遍示范,特意提示她,“放在腹部的手,一定要感知和调整骨盆位置,你再试试。”
“哦……”张雨薇显然有些受挫,语气也有些泄气,但还是听话地做着动作,“这样?”
姜左岩看着姑娘嘟起的嘴,大概料到她此刻的心情,他上前一步,站到她跟前,指了指自己的小腹,“看好这里,别乱动。”随后又做了组动作,然后含笑看着她。
张雨薇陷入失败的挫败感里,人有些耍无赖地看着他,眼睛里满是乞求,“你教教我嘛!”
姜左岩摇摇头,无奈地走到她身后,高大的身材极具压迫感,那一刻,张雨薇就后悔自己刚刚说过的话了。
姜左岩始终绅士地和她保持着距离,右手垂在身侧,左手握住她的手腕,将她的手放到她的腹部,帮她调整着姿势,“这样才对,懂了没?”
“懂……懂了。”手腕处传来他的体温,耳边甚至能够感受到他温热的呼吸,两人的呼吸在空气中交缠,尽管此刻做的是
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