!”
顾然兴冲冲的跑到杠铃区,拿起一个哑铃。
10公斤……太轻了。
顾然放下10公斤的哑铃,又抄起一个15公斤的哑铃。
……还是轻。
顾然放下15公斤的哑铃,又捞起一个20公斤的哑铃。
顾然掂量了一下……这个差不多了。
希望来自皇马助教培训班的雅各布教练,不会因为我只拿了个20公斤的哑铃而生气吧。
头一次训练这种项目,还是循序渐进的好。
不能一上来就加到30、50,不然万一做不合格,那可就不好了。
再说了,我可是个草根球员啊,只拿个20公斤,应该也不算丢人……
顾然深思熟虑后,便拎着20公斤重的哑铃走回单杠处。
吊在单杠上的雅各布教练还不忘强调道:“注意,做这项训练的时候,引体向上的高度必须到位,腿部和腹部的角度必须保持90度垂直,差一点就不能算合格,要充分运用你核心肌肉群的力量——”
话音未落,顾然就把20公斤的哑铃放在了雅各布教练的脚上。
雅各布教练身体当即猛然一坠。
雅各布教练差点叫出声来。
他在皇马受训的时候,也只做过10公斤的负重引体卷腹!
20公斤……他从来都没尝试过!
这特么的,根本就不是人能悬空卷起来的重量!
这小子,是故意的吧?
一定是故意的!
他是想让我出丑!!!
雅各布教练正要破口大骂,就听顾然贴心的问道:“教练,这重量……对皇马出品的你来说,会不会太轻了?”
啊!我是皇马出品的!
雅各布教练憋的满脸酱紫色……
顾然真诚的道:“看教练的脸色我都知道,这重量教练你肯定是不满意的,但是这毕竟是我第一次接受职业化的一对一训练,教练你就当是照顾照顾我吧,咱们循序渐进,再重的话,我怕我真的做不下来。”
雅各布教练后槽牙都快咬碎了:
这个重量,你小子要是能做下来,教练我管你叫教练!
法克……对面的麦夫和格雷戈里那是什么表情?是在嘲笑我吗?
他们手里居然还举着手机录像?!
我是皇马俱乐部培训出来的助理教练……我是狂人穆里尼奥都喊疯狂的人!
皇马出品……必属精品!
拼了!
雅各布教练做了一番心理建设,然后猛然发力,用双脚夹紧20公斤的杠铃卷腹——
颤颤巍巍的好半天,雅各布教练才终于将20公斤重的哑铃跟上半身保持垂直。
不过,他的身体却因为要维持这样的重量而抖动的厉害,根本没有多余的力量再做引体向上了。
僵持了足足二十多秒,雅各布教练……放弃了。
雅各布教练丢掉哑铃,从单杠上跳了下,“……我突然觉得这个训练对你来说可能有点过早了。”
顾然感动的道:“教练,别人都
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