身体各部分的力量都是可以通过肌肉来相互传导的,这一点杨阳是清楚的。
他之前的远射没有力气,但后来跟随温斯顿·博加德进行力量训练后,又深入地学习如何发力,他的远射也是越来越有威胁。
但头球的发力跟其他部位又完全不同。
颈部的力量是很小很小的,甚至几乎可以忽略不计。
起跳之后,如果仅仅只是借助颈部的力量去顶球,那是根本不要想。
所以,就需要借助身体其他部位的力量。
腹部的核心肌群就在这个时候发挥关键作用了。
它不仅可以帮忙控制住身体,稳定住起跳后的姿势,同时也能够连接上下肢,进行有效的力量传导,进而把下肢的力量传导到头部去。
那要怎么传导呢?
从屈膝到起跳,当身体凌空之后,通过核心肌群控制身体,头部和双足往后仰,使得整个身体呈弧形,像拉满的弓,等球来到面前时再前倾击球,这时候身体也是呈弧形,头部和脚都前倾,头顶球就是放箭。
如此一来,整个下肢,包括屈膝和蹬地的力量,都能够很好地传导到了上肢和头部,甚至可以把手和腹部的核心肌群的力量都传导上去,进而发出全身的力道。
这种情况下顶出来的球会更加有力。
也就是说,想要顶出有力的头球,核心肌群的传导是至关重要的环节。
所有人都知道,足球场上的球是高速运动的。
球迷如果仅仅只是从电视直播镜头里是看不大清楚的,但在现场会发现,球运转的速度非常快,而且都带有非常强烈的旋转,哪怕只是想要简单的用头去顶球,改变它的运行轨迹,都需要腰腹核心肌群传导出足够强大的力量。
力的作用是相互的,只有改变的力量大于它原本的势能,才能改变球的运行轨迹。
如果核心肌群传导出来的力量不足,哪怕头球技术再好,吃球的部位再精准,都没办法改变它,反而会被球给撞歪了,严重的甚至会失去平衡。
尤其还要考虑周围有防守球员的掣肘。
搞明白了这一点,杨阳也终于明白,原来头球这样一门看似简单的技术,实际上也是相当博大精深,同时也是非常复杂的。
原理搞清楚了,接下来就要开始练。
不停地练,反复地练,还得是结合实际情况去训练。
原因很简单,从蹬地起跳到后仰传导,到前倾击球,这都需要一个过程。
所以,不管是对球路的判断,对起跳时机,和起跳后前倾击球的时机的判断和拿捏,这些都需要很丰富的实际操作经验。
只靠嘴巴说,不经历实践,那就是纸上谈兵,毫无益处。
……
搞清楚了这些后,杨阳整个人都重重地吐了口气。
踢球这一行实在是非常复杂,哪怕只是一个看似简单的头球,都蕴含如此众多的原理和门道
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